تختلف ساعات الصيام من بلد لآخر حسب خطوط الطول والعرض و مرور خط الإستواء، فبعض الدول تشهد مناخًا ساخنًا والأخرى تشهد إرتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة لذلك نفصل عدد الساعات في الوطن العربي و العالم الإسلامي في السطور التالية:
أولًا دول قارة آسيا
-أولًا الدول العربية :
- السعودية و البحرين و فلسطين و لبنان عدد ساعات الصوم متساوية تبلغ 15 ساعة أما العراق و الكويت و سوريا و الأردن عدد الساعات 14 ساعة، قطر عدد ساعات الصيام 14.40 ساعة و الإمارات 14.51 ساعة صيام، اليمن 14،50 ساعة صيام
الهند :
- يمثل المسلمون 20% و عدد ساعات الصيام يقدر في الهند ب14 ونصف ساعة .
إندونسيا:
- دولة مسلمة عدد السكان المسلمون 88% عدد ساعات الصيام 13 ساعة .
باكستان :
- يمثل المسلمون بها 96% عدد ساعات الصيام 15 ساعة .
إيران :
- عدد ساعات الصيام 15 و نصف الساعة .
بنغلاديش :
- بها نسبة طفيفة من المسلمون تقدر ب9% عدد ساعات الصيام 15 ساعة .
الصين :
- يمثل المسلمون نسبة عشرة في المائة من الكتلة السكانية في الصين عدد ساعات الصوم 17 ساعة .
اليابان :
- بها عدد من المسلمون عدد ساعات الصيام 17 ساعة .
تركيا :
- عدد ساعات الصيام 17 ساعة .
ماليزا و سنغافوره:
- عدد ساعات الصيام 12 ساعة .
عدد ساعات في الخليج العربي و الشام يترواح ما بين 14 و 15 ساعة صيام و تركيا تشهد أطول عدد ساعات في القارة الأسيوية هي و اليابان و الصين .
الدولة الإفريقية :-
الدول العربية :
- مصر عدد ساعات الصيام 16 ساعة، بلاد المغرب العربي عدد ساعات الصيام 14 ساعة ما عدا تونس 15 ساعة، السودان و موريتانيا و لبيبا عدد الساعات 14 ساعة .
نيجيريا:
- عدد المسلمون 70 % من إجمالي السكان عدد ساعات الصيام 14 ساعة .
جنوب إفريقيا :
- بنها نسبة مسلمون عدد ساعات الصيام 10.30 ساعة .
عدد ساعات الصيام للمسلمون في الدول الإفريقية و شمال أفريقيا يترواح ما بين 14 و 16.30 ساعة و تشهد مصر أطول عدد ساعات في العالم العربي.
الدول الأوربية :-
فرنسا :
- عدد المسلمون بها يقدر ب9.6 من إجمالي السكان عدد ساعات الصيام 16 ساعة .
ألمانيا :
- نسبة بسيطة من المسلمون 5% عدد ساعات الصيام 20 ساعة .
بريطانيا :
- عدد ساعات الصيام 19 ساعة .
السويد و النرويج و أيسلندا :
- عدد ساعات الصيام متساوية 20 ساعة .
الدنمارك :
- عدد ساعات الصيام 21 ساعة ..
هولندا :
- عدد ساعات الصيام 18.30 ساعة .
بلجيكا :
- عدد ساعات الصيام 18.30 ساعة .
أسبانيا :
– عدد ساعات الصيام 17.30 ساعة .
بذلك تكون القارة الأوربية أطول عدد ساعات يترواح عدد ساعات الصيام ما بين 16 و 21 ساعة أطول عدد ساعات في الدنمارك و تليها السويد و النرويج و أيسلندا و ألمانيا .
الأمريكتين :-
الولايات المتحدة الأمريكية :
- عدد ساعات الصيام 15 ساعة .
كندا :
- عدد ساعات الصيام 18 ساعة .
المكسيك :-عدد ساعات الصيام 13.20 ساعة .
البرازيل :
- عدد ساعات الصوم 11 ساعة .
الأرجنتين :
- عدد ساعات الصيام 9 و نصف ساعة .
دول أخرى :
- إستراليا عدد ساعات الصيام 10 ساعات، روسيا 19 ساعة، أوقيانوسيا عدد ساعات الصيام 10 ساعات صيام .
بذلك يكون أقل عدد ساعات صيام في الأمريكتين ما بين 9:30 إلى 15 ساعة .
نصائح للتخفيف من العطش أثناء الصيام :-
ساعات الصيام الطولية و إرتفاع درجات الحرارة دفعت الخبراء لتأكيد عن مجموعة من النصائح يساعد إتباعها على التخفيف من شدة العطش منها شرب الماء بكثرة نحو ثمانية أكواب، تجنب الأغذية و المشروبات السكرية المركزة أثناء السحور لكونها تسحب السوائل من الخلايا فتزداد حاجة الجسم إلى الماء إضافة لتجنب التوابل الحارقة و الأغذية شديدة الملوحة، تجنب الوجبات السريعة التي تثبط إشارات الشعور بالشبع و تعزز الإحساس بالجوع و تساعد على الشعور بالعطش، التقليل من شرب المشروبات المتضمنة للكافيين كالقهوة و الشاي لكونها مضرره للبول و تسبب فقدان الأملاح المعدنية و الماء .
عليكم لإكثار من تناول الفواكة والخضروات كالبطيخ والشمام لإحتوائها على نسبة عالية من الماء الذي يمتصه الجسم في مدة طولية نسبيًا مع شرب الكثير من الماء فى الفترة و\من الافطار الى السحور.
