هكذا ينبغي أن تتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة (نصائح)

تشهد البلاد منذ أيام ارتفاعات مؤثرة لدرجات الحرارة وقد تتسبب هذه الإرتفاعات الكثير من المشاكل للمواطنين خصوصا المتجولين في الأسواق والباعة المتجولين على الطرقات

ووسط هذا الجو اختار أحد عمال قطاع الصحة الفني السامي محمد الحسن محمد فاصل في تقديم نصائح متعددة للمواطنين من أجل التعامل مع موجات الحر التي تشهدها البلاد ...

جاءت على النحو التالي

1_ تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.

2 _ الحفاظ على الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل من التعرض لأشعة الشمس الحارة في هذه الفترة  .

3 _ الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة ؛ مما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.

4 _ الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة والحارة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.

5 _ تجنب الأعمال الشاقة خلال الزوال ؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.

6 _ الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.

7-  الإكثار من تناول  الفواكه  والخضروات.

8 _ ارتداء ملابس غير ضيقة ، و مصنوعة من القطن.

9 _ تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، مما يزيد من حيوية ونشاط الجسم .

 ان البسكم الله  ثوب الصحة والعافية