رغم أن الحليب يعد مشروبًا صحيًا ومغذيًا للكثيرين، إلا أنه ليس دائمًا الخيار الأمثل عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.
فمكونات الحليب، مثل الكالسيوم والبروتينات والدهون، قد تتداخل مع امتصاص بعض العناصر أو تقلل من فعالية أدوية معينة، وفق تقرير صحي حديث نشره موقع Verywell Health.
ويحذّر الخبراء من أن هذه التداخلات قد تؤدي إلى ضعف تأثير العلاج أو تقليل استفادة الجسم من المكملات، خصوصًا لدى من يعانون نقصًا غذائيًا أو أمراضًا مزمنة.
المكملات والأدوية التي يتجنب تناولها مع الحليب
مكملات الحديد يُعد الحديد الأكثر تأثرًا بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم الموجود فيه بالحديد داخل الجهاز الهضمي، كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه.
وقد يقلل هذا بشكل كبير كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خاصة لدى المصابين بفقر الدم.
ينصح الخبراء بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول الحديد والحليب، ويفضل تناوله مع الماء أو أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الامتصاص.
