مع تزايد شعبية أكواب «ستانلي» الضخمة، كثيرون اعتقدوا أن شرب الماء يومياً أصبح سهلاً، لكن الواقع يشير إلى أن استهلاك السوائل غالباً يقتصر على الشاي والمشروبات الغازية الخالية من السكر بعد يوم طويل من العمل. وهذا النمط لا يكفي للحفاظ على صحة الجسم، إذ يتكون الإنسان من نحو 50% ماء، ويفقد جزءاً يومياً عبر التنفس والتعرق، ما يستوجب تعويض هذه السوائل باستمرار، وإلا قد يتعرض للجفاف الذي يهدد الصحة العامة.
يحذر الدكتور جوناثان ويبستر، الطبيب العام المعتمد لدى منصة «Doctify»، من أن الجفاف قد يؤدي إلى أعراض مثل الصداع، والإرهاق، وضعف التركيز، والإمساك، والتهابات المسالك البولية، مشيراً إلى أن الأخيرة تجربة مؤلمة لا يرغب أحد بتكرارها.
ووفق هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 1.5 و2 لتر من السوائل يومياً.
مصادر السوائليبقى الماء الصافي الخيار الأمثل، لكن يمكن للجسم الحصول على السوائل من مشروبات أخرى وأطعمة غنية بالماء، مثل الشاي، والقهوة، والحليب، والفواكه كالشمام والبطيخ، بالإضافة إلى الحساء واليخنات.
